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白癜风患者运动要注意哪些问题?

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  很多白癜风患者对于适度运动有一些不解,下面由合肥华研白癜风医院医生为大家一一解答

  为什么要控制运动时间?

  剧烈运动后免疫力要持续降低一小时,要经过24小时才能恢复到原有水平,在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的,如果我们每天坚持一小时的激烈运动,就迫使免疫系统一直处于紊乱状况,这和我们追求的免疫平衡是相悖的。

  另外,长时间运动会使我们感到疲劳,这种疲劳是慢性的,对我们的损害也是长时间的,因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间也要控制。

  怎样的运动方式最合适?

  基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡,其运动量应为“缓”,根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动,避免大强度或长时间的运动,以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜,运动时间为一小时左右。

  运动的时间一般为下午的4-6点最好,因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在下午靠近傍晚时达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6点,心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡。这时大多数人精神平稳,体力充沛,身体的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个时间段运动是相当不错的选择。

  合肥华研白癜风医院温馨提醒:运动需要找对时间还要根据自身情况适当锻炼,小心运动过度对身体机能的损害,对白癜风的治疗也是不利的。

  

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